俩美女不穿衣服画了一身健身服去健身房结果惊呆了

  这一次实验的模特是两位健身狂热爱好者:Sarah Reilly 和Maria Luciotti。她们两个人和艺术家 Jen Seidel一起合作做了这惊人的街头实验。Jen Seidel给两位模特身上精心画了健身服样子的人体彩绘。两位模特身上除了内裤和乳贴,别的都没有穿。没错,你看到的所有衣服都是画上去的。

  随后,当人体彩绘完成后,两个人一起去了健身房锻炼。令人惊讶的是,几乎所有人都没有认出来这是画上去的衣服。

  最后,两位模特在健身房待了很长时间,尝试了很多锻炼项目,包括一些力量型的机械训练,最后身上的彩绘颜色都被汗水浸透了。最后,她们向健身房的人透露的真相,人们的眼睛都瞪大了,真相原来是这样!这样的街头实验,你敢尝试吗?

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Aaptiv与Bose合作:推出AR健身音频产品

  通常当人们认识AR时,想到的都是映射到现实世界的投影之类的可视化技术。而作为人类,有许多信息是我们无法看到的,只能通过听觉等感官来感受。Aaptiv正在与音响设备制造商Bose合作打造AR健身平台,向用户提供新型“可听化”信息。

  这个名为Bose AR的新平台可以提供一系列与健身有关的音频AR内容,包括有氧运动、力量训练、思维冥想等项目,以及来自知名艺术家的专业混音音乐。

  这些音频AR训练将通过Bose AR平台提供,该公司希望为用户提供更好的健身体验,让用户可以自由的整合并控制自己的健身信息。

  Aaptiv公司的创始人兼首席执行官Ethan Agarwal说:“Aaptiv致力于通过世界级的内容和技术创新为我们的会员提供最好的锻炼体验,我们很高兴能与Bose合作,并利用他们的AR音频平台来开启未来的健身方式。”

  Bose的这个平台是该公司智能眼镜系统原型的一部分,它包含了一个微型音响设备,可以内置在耳机、自行车头盔和其他可穿戴设备上,让用户在体验Aaptiv内容的同时,仍然能够保持对周围环境声音的感知。

  Bose消费电子部门副总裁John Gordon表示,Aaptiv公司一直专注于音频训练,与Bose AR平台非常契合。Bose的目标是让Aaptiv用户可以免提使用无线设备,使他们专注于自己的健身活动中并保持积极性。

  Bose计划在2018年夏天推出Bose AR软件开发工具包,并为其合作伙伴提供Bose AR眼镜,商业版产品则将于晚些时候推出。

临沂市民办了三年健身卡变成一年 健身中心:将核实

  办理了一张三年的健身卡,一直没有去健身,谁知准备到健身房消费时,却被告知该卡已开通且即将过期。15日,贾先生拨打临沂市12345政务服务热线元在

  办理了一张三年的健身卡,一直没有去健身,谁知准备到健身房消费时,却被告知该卡已开通且即将过期。15日,贾先生拨打临沂市12345政务服务热线反映。

  据贾先生介绍,2017年5月份,他花费1500元在位于市区沂州路上的康迈健身办理了一张期限为3年的健身卡。“当时是经人介绍的,称办卡有优惠,而且办卡时工作人员承诺先办理不开通使用功能,啥时候开始锻炼再开卡,我才办理的。”贾先生说,办卡后,由于工作比较忙,没有空余时间,他就一直没去健身,“年前时,突然接到健身房通知,称会所转让,已被上水健身接收,让过去重新换卡,因为当时我在外地,就没有过去。”

  贾先生告诉沂蒙晚报记者,今年春节之后,他专门抽出时间,准备过去参加锻炼并办理换卡,却突然被告知该卡已开通且即将过期。“说好的办理时先不开通,办卡后从来没过去锻炼过,咋给开通了呢,而且我办理的是3年的健身卡,这才过了不到9个月,咋就要过期了呢?”贾先生说,由于原健身房已转让,感觉有些疑问,他就向现健身中心工作人员说明情况,并要求给予处理,“沟通多次,他们就说是电脑系统显示的,而且说我办理的是一年期的健身卡,办卡时该卡就启用了;我就疑问,从来没去锻炼过,咋成了这种情况。”

  随后,记者联系了该健身中心,健身中心的杨经理称,当时转让时,他们接手了所有健身设施,包括未到期的会员。杨经理说,造成该会员目前的情况可能性有两种,一种是该会员前期确实参加了锻炼并开了卡,但由于次数少,其不承认;还一种是原健身房工作人员失误,给开了卡并录成了一年期的,“根据合同约定,原健身房会员在有效期内可以按照之前合同过来参加锻炼,但到期之后必须要续约;以前都是原健身房操作的,该情况我们要进行核实,需要会员提供交款单据等证据,如果情况属实,我们将给予解决。”

健身讲究要点每一步都不能犯错!看看腿部的正确训练方法

  腿部的锻炼对大多数人来说,都是一个具有挑战的项目,甚至有些人都有些畏惧做深蹲,特别是对于刚开始练腿不久的朋友们来说,这是我们必须要克服的一种负面心理。

  要知道腿部训练不仅可以锻炼我们的力量,还能培养我们坚毅的意志力,更重要的是,可以促进我们的身体分泌更多的雄性激素,从而增加肌肉的生长。

  在锻炼腿部的时候,我们经常会犯一些错误,这些错误可能会影响我们的训练效果,更严重的是,可能让我们的身体收到不必要的伤害,对于这些错误,我们一定要尽量去避免,下面具体来说说都有哪些错误。

  首先,不要一去健身房就开始进行大重量的训练,或者不热身就直接开始锻炼,很多人觉得锻炼腿部很消耗体力,训练之前就懒得跑步热身,其实这对身体是有潜在的伤害的,如果不热身到位,可能会让肌肉拉伤。

想瘦未必要去健身房

  基本上,那些瘦不下来的人都属于靠意念减肥,只在脑海里翻来覆去想象健身的宏图大业。即便痛下决心办了价格高昂的健身卡,也总会因为“天气太糟糕、下班太累了、小伙伴爽约”等各种理由,最终半途而废。

  它就像一个基础健身房,包括健腹轮、跳绳、俯卧撑支架及弹力带,装备内建有感应器,用来判断你的运动指标。比如健腹轮里的压力感应器和红外线感应器,可以辨别出前推、左前推、右前推的不同,还能根据你的身高、体重,给出需要的力度和前推距离。配套应用可提供训练指导,还能与其他用户交流、比赛。

  这款在2018 CES上刚面世的新装备,拥有32英寸的超大高清触摸屏,用来观看视频直播健身课程。当然,你也可以按需选择任何时间在线或者本地播放。屏幕下方配有音箱,如果想使用耳机也可以将蓝牙设备连接到跑步机。轻触旋钮就可以轻松改变速度和倾斜度。跑步传送皮带踏上去就像舞厅地板一样舒适。

  在非智能时代,在家健身确实不专业。没有训练计划、没有教练指导,即便在网上下载了课程视频,也很容易因为动作不标准不到位而事倍功半,甚至造成运动损伤。

  有了智能健身装备,这些顾虑大可打消。首先,智能健身器材大都具备多种高科技的传感器,能准确监测你的运动状态并记录每次的运动数据,计数、计时或者记录卡路里燃烧量,这可比健身房的教练用肉眼观察准确多了。此外,通过网络将你的各种训练数据上传,还能收到详尽的反馈和有针对性的训练计划指导,系统会以每日及每周的形式给你发送报告。

  而当下最时髦的一种方式,是将线下健身房、专业健身教练+线上App软件+智能健身器硬件,三合一!让更专业的在线教程,通过高科技的室内健身装备和移动端App,以流媒体直播的方式将健身课程带入全球各地健身爱好者的家中。你在家中的智能健身器上锻炼时,就能通过大屏幕观看到专业教练在健身房里的授课直播,并且实时互动!

  得益于跳绳中与磁传感器相连的 23 个 LED,你一边跳绳,一边可以在空中看到自己的健身数据。每个手柄内有两组滚珠轴承,确保动作流畅。将它与手机或智能手表的App 配对,还准确地记录跳绳每次完整回环作为一次完整的跳跃,并监测燃烧的卡路里和锻炼时间。该 App 还可提供间隔训练建议,通过解锁奖励和支持与朋友竞赛来保持你的积极性。

  得益于“产品+服务”模式,即“智能健身车硬件+健身数据服务+教程售卖”,通过自主开发的智能动感单车和配套软件为会员服务。在纽约拥有 75位软件工程师,每天推出 12小时的在线视频直播健身课。在自己家里就可通过单车上配备的屏幕点播或者实时学习课程,屏幕上也会实时显示骑行速度、阻力以及排名等数据。

  由《纸牌屋》带火的划船机也变得智能了。这款装备能准确收集每次训练数据,并提供智能助力档位调节,让训练更科学精准。大屏幕还会显示虚拟实景水域,仿佛置身水道中划行,给枯燥的锻炼增加乐趣。 此外,通过App还可以体验多人互联,他们还面向健身馆教练提供课程设计入口,学员可以通过大数据报告与教练共同制定训练计划,并在线获得课程。

  最常见的健身拖延症借口,就是找不到一起去健身房锻炼的小伙伴。挑战健身这项艰巨的任务,确实需要有互相鼓励打气的同伴才好。

  而室内智能健身器的最大强项之一就是提供在线社交、在线教程等,帮助你轻松愉悦地完成日常锻炼。你可以在全球范围内寻找一同健身的伙伴,双方相约在同一时间锻炼,也可以进行比赛,彼此互相激励。比如,你想远程向某位好友挑战俯卧撑,只要在线发起请求,然后在家中做完自己的锻炼,等对方有空也完成之后,两个人就会收到比试的最终结果。虽说是自己在家,但你绝对不是一个人在战斗!

  这个训练 只需要短短的7分钟,看真人秀遇到插播广告的时候练一下就足够了。APP会通过文字和语音引导你从第一个动作做到最后一个,包括中间的休息,一组动作有12个,一套动作七分钟,一个循环如果觉得不够,还能再多做几个循环,不过通常还有力气省下来只能说明动作不到位。最有趣的是可以选择不同风格的指挥语音,比如底气十足的教官对你嘶吼,或者欢快的拉拉队长给你加油。

  腰腹是最难减脂的部位之一,无论练成人鱼线还是马甲线,都需要有坚实的腹肌支撑。这款应用Runtastic Six Pack名字相当简洁明了,只有锻炼腹肌一个功能,不求大而全,专门指哪儿打哪儿。App会给你定制一个为期10周的六块腹肌训练计划,根据你的情况在三个不同等级中进行选择,还制定了很多音乐包,用来匹配健身训练节奏和心情。现在,挑选一位帅哥或美女教练,开始雕刻腹肌吧!

  这款App是两名网络RPG游戏的狂热粉丝创立的,自然也就把健身变成了一款RPG游戏。软件里有等级排名、群、好友、成绩、探索、聊天等功能。用户需要凭借每天的运动量来赢得积分,才能让级别上涨速度超过其他用户。程序每天也会推荐一些运动,比如举哑铃几组或骑几公里自行车等,完成后可以赢得特别积分并升级。你还可以看到朋友们每天的运动动态,并发起运动挑战。

  这款屡获殊荣的应用来自一个专业医疗软件开发团队,虽然看上去有些触目惊心,但它能帮助健身达到精确且科学的高度。软件内使用3D建模,可以赤裸裸地显示出做各项运动时每条肌肉运动的情况。你可以自定义健身计划,软件会自动显示各项运动中的锻炼效果,还有独特的动画,让你了解如何正确地执行每个运动,对纠正健身动作和避免运动伤害非常有帮助。

  设计简约清新的一款软件,从视觉上先让人静心进入瑜伽训练状态。你可以选择海边、沙滩、森林等不同练习环境的背景,来配合课程心境。经验丰富的美国资深瑜伽教练设计的练习套路,着重把握练习中重要的吸气和呼气节奏将提示引导你完成每个体式。共有27个课程可选,学习时长和难度不一,还有详细的体式词典,超过200张真人演示、动画处理的体式图,解释正确的体式动作及益处。

  Nike出品的一款在线健身应用,使用的人很多,口碑也不错。有160多项免费训练课程,从力量与耐力到灵活性与瑜伽练习,足以满足不同运动水平用户的需求。所有训练均由世界级 Nike 精英教练提供视频示范。不仅有个性化的训练计划定制及日常训练建议,还能根据你的进度、日程安排随时对训练计划予以调整。

  出色的健康和健身搭档,心率App可提供更深入的心率数据,包括休息、体能训练、运动恢复、行走以及“呼吸”活动期间的测量值,为你追踪各种训练项目,内置 GPS 可记录你运动的距离、速度和路线。

  适用于各种型号带或不带保护壳的 iPad,配有一个灵活的三脚架,通过 150° 倾斜和 90° 旋转转换横向或纵向模式,具有橡胶垫脚和可缠绕支脚,可将你的 iPad 稳固放置在各种地方和各种表面上。在家中健身时,便于你更加舒适地观看在线指导。

  专为 iPhone X 量身定制的运动臂带,是你健身时的好搭档。能随手臂移动而拉伸,提高佩戴舒适性。背板带有柔软的衬垫,为皮肤提供有效的缓冲。

来杭州路桥下健身吧 绿地景观7000平米成氧吧

  青岛新闻网5月9日讯(记者 朱颖 实习记者 孙悦)日前,市城乡建设委指导市北区城市管理局对杭州路桥下的市民健身路进行了提升改造。市民健身路完成绿地景观提升7000平方米,建成单向循环健身路总长860米,其中铺装面积2095平米,栽植乔木236株、灌木745株、地被1350平米,为广大市民和健康跑爱好者提供了生态景观健身空间。

  为进一步提升环杭州路桥下健身路的环境品质,满足市民对城市公共空间功能完善的要求,市城乡建设委指导市北区城市管理局充分征求、吸纳广大市民意见,实施了杭州路桥下市民健身路提升改造。

  绿化方案围绕“开放、绿色、共享”的理念,开展市民健身路概念设计,设计高中低三层植物搭配,高层设计常绿树种作为背景林,中层设计多为色叶小乔和常绿色叶灌木为主,下层点缀模纹色带,层次的搭配做到四季常绿三季有花的景观效果。在重要节点及重要的窗口区域增加特选苗木如丛生五角枫、丛生大叶女贞等特选植物打造多样、多彩的植物景观。通过修复、完善、巩固、提升等措施改善居民环境,提高城市园林绿化建设水平。

  记者从8日举行的2018年普通高校招生考试安全工作电视会议获悉,2018年全国高考人数975万人,比去年增加35万人。类:烈士子女,其高考成绩总分低于高校调档分数线分以内的,可以向高校投档,由高校审查决定是否录取。[详细]

  四届中国(深圳)国际文化产业博览交易会,展会将于5月10日至14日举行。带来以山东十大文化旅游目的地为代表的文化旅游、以泰山体育产业集团为代表的文化体育、以青岛银行文创支行为代表的文化金融深度融合成果。[详细]

  今天下午,市公安局交警支队对外发布了机动车的路口通行规则。针对这些情况,济南交警推出《2018年城市道路新增交通通行细则》,包括路口行人、非机动车、机动车三个主体的通行规则,并于4月13日先行发布了行人的路口通行规则。据大数据分析,4月济南不礼让行人违法…[详细]

  5月8日,青岛市教育局等7部门联合印发《青岛市切实减轻中小学生课外负担专项行动实施方案》,明确规定校内课程必须坚持“零起点”教学,小学一二年级不布置书面课后作业;严禁教师有偿补课,校外培训机构不得到中小学宣传、招生。[详细]

  时间进入5月,又是吃烟台“大樱桃”的季节,未来两个月,将有超8000吨大樱桃从烟台国际机场出发,飞到全国各地千家万户的水果盘中去;在烟台港西港区,一艘20万吨吨位的货船,正在卸货,从几内亚来的铝矾土,正在通过自动装置,被源源不断地装卸到传送带上;在安吉…[详细]

  威海7所学校将有“新名字”啦~。近日,山东省环保厅发布《关于命名第七批省级绿色学校的公示》。[详细]

健身知识:卧推的运动轨迹

  但想要做好卧推却非常不容易,需要掌握很多训练技巧来保证安全而有效,今天要给大家介绍一个的是一个基础的卧推知识:卧推的运动轨迹

  起始姿势时:我们伸直手臂撑住杠铃,杠铃的中心向下和地面垂直,稳稳的落到肩胛骨上(最佳力学姿势)下图

  下落时,如果按照直线向下的话杠铃会落到我们的锁骨处(落点太高),这样一来会导致肩部过多外展(90度)

  肩部过多外展你的肩部会处于一个不稳定的状态!肱骨远离关节凹窝 (glenoid fossa) ,同时肩胛骨也会上提,从而失去肩带的稳定性!

  没有足够的肩膀稳定性,想要做好卧推是不可能的,一旦肩膀不稳就会有受伤的风险!

  肩峰下关节腔(subacromial space)有肌腱、韧带、关节囊通过,是最容易发生夹挤综合征的位置(因为空间狭小)

  当肩关节外展角变大,比如达到90度时(大臂与肋骨夹角为90度),本来就狭小的空间变得更加狭小。肩关节囊将受到巨大压力,这增大了肩膀夹挤(肌腱和韧带摩擦碰撞或摩擦的机率)的风险!

  卧推时,胸肌扮演的角色不仅仅是肩水平内收,而是是肩水平内收和肩屈曲的结合:正确的运动轨迹应该是一条斜线,杠铃的落点应该靠下胸部(乳头附近)

撲度娱乐王婷F班直跳B班 逆风翻盘获导师罗志祥力挺

  而本周六迎来的第二期节目中,首轮分班仍在继续,101位女孩凭借着各自对梦想的热爱,在《创造101》的舞台上大放异彩,为观众呈现了独一无二的视听盛宴。

  上周六,腾讯视频新推出的中国首档女团青春成长节目《创造101》上线亿次播放量,截止到目前,累计超5.3亿点击量。

  而本周六迎来的第二期节目中,首轮分班仍在继续,101位女孩凭借着各自对梦想的热爱,在《创造101》的舞台上大放异彩,为观众呈现了独一无二的视听盛宴。

  来自撲度娱乐的Mio组合练习生王婷在分班练习中凭借着独特的气质和卓越的舞蹈天赋,成为《创造101》节目首次分班之后跨越等级最多的实力黑马。

  导师罗志祥更是在节目中极力首肯:“王婷根本不能在F班,实力应该不是在F 班的,她整个的气质气场就应该在B班。”

  王婷最初被等级评定到F班时也曾说:“我们是可以往上冲的,我们不是灰暗的,我们是彩色的,每个人都是星星。”

  在之后的训练中,她也身体力行用自己的努力和勤奋完美诠释了什么是该有的逆风翻盘,向阳而生!

腹肌怎么练?教你最有效训练法(图

  核心提示:腹肌怎么练?锻炼腹肌的有效运动:仰卧起坐及有氧运动结合,首先对于赘肉比较多的人,不能仅仅依靠仰卧起坐,需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)保证日常的摄入能力小于消耗能量,那样才能保证脂肪消耗,然后辅助仰卧起坐,此时锻炼腹肌的效果最好,并且需要循序渐进,持续的坚持锻炼。

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  3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的!

  4.腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的,所以要看你最求的是什么。

  5.柠檬水。喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素,包括各个脏腑器官,还能净化和畅通肠胃,并且有效的减少体内的油脂,抑制脂肪的堆积。专家解释,饭前或者饭后喝一杯柠檬水,不但能够抑制脂肪的堆积,还能让我们全身充满活力,加强身体的新陈代谢,而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议,腹肌运动加上柠檬水,塑造腹肌效果会更快。

  腹肌的养成还是有一些规律可循的,那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑即可。因为数量多了容易让人觉得无聊,所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐什么的

  做这个动作需要在白天的健身器材上面。很多社区都有这些健身器材,什么高低杠什么的。这些非常适合做引体向上的锻炼。可以这么说吧,如果能够保持很好的引体向上的数量的话,那线.哑铃,哑铃

  如果你有哑铃,那么这真是再好不过了。因为同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说真的很有效果。而且有东西拿在手上会举得这个联系本身非常有趣

  跑步可以使人美丽,这是真理。跑步也可以使你的腹肌美丽,这是另一个真理。也就是说,我们可以抽出一点点的时间去跑步,一边呼吸新鲜空气,一边养成腹肌。

  也许你见过不少篮球运动员的身材,是的,他们的腹肌就是那样。如果你觉得在球场上奔跑会忘了是在奔跑的话,那你真该尝试一下这个运动。

  11.多锻炼:一般体育生的肌肉都发达,尤其是腹肌要比平常人更容易练出来,其中的原因就在于他们的活动量多并且活动量大,因而在锻炼腹肌的时候可以通过多锻炼的方式,增多身体脂肪的消耗,并为腹肌的专项锻炼打基础。

  12.仰卧踏空运动:专门锻炼腹肌,以双脚离地空中持续踏空为锻炼方法,能有效的将腹肌锻炼出来。

  13.锻炼腹肌的有效运动:仰卧起坐及有氧运动结合,首先对于赘肉比较多的人,不能仅仅依靠仰卧起坐,需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)保证日常的摄入能力小于消耗能量,那样才能保证脂肪消耗,然后辅助仰卧起坐,此时锻炼腹肌的效果最好,并且需要循序渐进,持续的坚持锻炼。

  14.健身器材:在小区内或者家中准备一些辅助的健身器材,能给坚持运动带来花样,并能提升仰卧起坐的效果。

  15.其中滑轮能在锻炼腹肌的时候增加平衡难度和锻炼效果,让人能积极的运动而不会觉得太枯燥。

乐刻运动将一楼咖啡吧升级为运动健身吧 做写字楼里的体育馆

  马甲线腰、天鹅颈、蝴蝶背、反手摸肚脐、巧克力腹肌近几年,众多“健身效果衡量标准”成为大家热捧的网络热词。健身时尚潮在娱乐圈盛行,也蔓延到了商界。脸书扎克伯格,在半年就完成了自己一年的跑步目标,股神巴菲特,在挑选接班人的时候,将长跑作为一项硬指标, SOHO中国董事长潘石屹,靠跑步减肥20多斤,优客工场董事长毛大庆,48岁完成70个全马。张朝阳带员工奥森跑20公里随着中国构建“全民健身时代”规划的开启和人民生活品质的提高,运动健身文化正在以几何级的速度渗透在大家的工作和生活中。

  近日,乐刻运动作为24小时互联网共享智能健身平台,正式亮相上海东方纯一大厦一楼。作为写字楼商业共享健身配套,乐刻除了提供常规的月付199元/月,包含无限次预约的免费团操和24小时不打烊的有氧力量健身服务,还会根据上海东方纯一大厦入驻的企业属性及周边人群画像,提供个性化的运动健身服务。“早鸟和夜猫”精品课,“企业高管”课等。目前,乐刻运动在北京平安金融,北京盈科中心、重庆商务CBD江北嘴金融中心均开设“运动健身吧”。

  众所周知,传统写字楼一楼咖啡馆是标配,相比较可以快消外卖的咖啡餐饮等需求,体验式的健康健身需求对企业主和用户来说来得比以往更为迫切和急需,尤其是在当下亚健康极具严重的情况下。《2017上海白领健康指数白皮书》显示,上海白领体检异常率逐年上升,不良的饮食习惯和生活方式是白领亚健康情况日趋严重的主因;白领健康管理意识强但行为弱,总体效果不理想,缺乏科学系统的指导。

  乐刻大数据后台显示,白领是目前健身的主流人群之一,其中不乏包含互联网从业者、金融投行、医生、律师、老师、网红等; 其中7成的用户拥有高学历,本科以上用户有更好的健身意愿,超过3成的用户来自互联网行业,其次是传媒行业。而“强身、减压、交友”是健身折射的白领日常。

  而此次共享健身房的入驻,无疑是一次办公生态系统的升级和创举,打通工作生活娱乐间的界限,让工作生活其中的人带来便捷和幸福的一体化的工作生活方式。

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